いびきは、放っておくと睡眠時無呼吸症候群という病気を引き起こしてしまうことがあります。睡眠時無呼吸症候群は、高血圧・動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中などのおそろしい病気を招く危険性が高く、早めの対策が必要です。しかし、いびきに対してそういった危…

最近、ワインにハマっている環境スペーススタッフです。若い頃は赤ワインは渋め、白ワインは酸っぱい、ロゼはその中間くらいで飲みやすい・・・という単純な味の感想しか持ち合わせていませんでした。しかし、色んなタイプのワインを飲むようになると、頭の…

お菓子作りを作り始めてから、「しまった！そういえば我が家にはオーブンがない！」と慌てた経験はありませんか？電子レンジにオーブン機能がついているものもありますが、環境スペーススタッフの家はあたため機能のみの電子レンジと、パンや餅を焼くだけの…

ストレスや運動不足などが原因で起こりやすい便秘。実は、冬は便秘を起こしやすい季節だってご存じですか？今回は冬の便秘解消法について環境スペースが解説します。 ■冬は便秘になりやすい？ 春になり気温が上がり始めると、熱中症対策としてこまめな水分補…

ストレス発散やリフレッシュの一つとして、趣味や習い事を始めるという方法があります。今回はその中から大人のピアノレッスンについて環境スペースが解説しましょう。 ■大人のピアノレッスンはどのくらいの頻度で通えばいいの？ 習い事の定番ともいえるピア…

暖房をつけていても、足元からの冷えって辛いですよね。日本人は床に座ってくつろぐ文化があるため、洋式の暮らしをしていても冬にはコタツが恋しくなります。コタツを置かなくても、温かいラグや電気カーペットがあれば十分という人も。いっぽう、ホコリが…

環境スペーススタッフが11月のカレンダーを見ていたら、23日が祝日になっていることに気付きました。みなさんはこの日が何の日か、パッと思いつきますか？実は2023年11月23日は勤労感謝の日なんです。現在、この日は「一年で最後の祝日」に制定されています…

長時間のデスクワークで、肩がガチガチにこっている人はいませんか？環境スペーススタッフのその一人ですが、同じ仕事をしていても全く肩がこらない人っていますよね。若い人は肩がこらなくて、歳を取ると肩がこるようになるのかな…肩こりって実は奥が深いの…

ようやく暑さが和らぎ、飲み物もアイスからホットへ切り替えたという人も多いのではないでしょうか？手軽に飲めるものといえばインスタントコーヒーがありますね。今回はインスタントコーヒーをおいしく飲むコツを環境スペースが解説しましょう。 ■おいしく…

最近、墓じまい・仏壇じまいをする人が増えているそうです。地元から遠く離れた土地へ引っ越したり、海外へ永住したりする人はなかなかお墓参りをする時間が取れませんよね。お墓や仏壇は親が勝手に作ったから、自分達には関係ないと考える人もいるとか。し…

ランチや夜食用にインスタントラーメンをストックしているという人は多いでしょう。安くて手軽なうえに味のクオリティも高いインスタントラーメンは、家計の強い味方です。でも、食べ続けていると飽きてしまうことも。そこで今回は環境スペースがマンネリ解…

秋になるとどこからともなく香ってくる、甘くフルーティーな香り・・・。環境スペーススタッフは、キンモクセイの香りが大好きです。最近は、コスメやルームフレグランスなどでキンモクセイの香りをイメージした商品も登場していますが、やっぱり本物の花の…

最近は季節がズレている、夏が長くなっているとはいえ、10月ともなれば秋らしい気候が続きますね。環境スペーススタッフは、毎年子どもと木の実を探しに森へ出かけます。松ぼっくりやどんぐり、栗などが落ちていて楽しいですよ♪小さな子どもが木の実を両手い…

環境スペーススタッフが10月のイベントについて調べていたら、九州出身のスタッフに「10月といえば”くんち”でしょ」と言われました。聞いたことがあるような気もしますが、それってなんだっけ？ということで、今回は九州のにぎやかなお祭り「○○くんち」につ…

秋って美味しいグルメがたくさんありますよね。食べることが大好きな環境スペーススタッフは、旬の食材を求めてどこへでも行きます。せっかく美味しいものを食べるなら、一番美味しい土地で食べたい！ということで今回は、秋のグルメを堪能するならどこに行…

ベトナムに移住した友人と電話をしていたら、「今度蓮茶持って行くね～」と言っていました。環境スペーススタッフは初めて聞いたのですが、「蓮（ハス）茶」って知っていますか？ベトナムに旅行したことがある人は、定番のお土産として購入した経験があるか…

家庭菜園をしている人は、9月は害虫に要注意です！葉物野菜によく見られるのはチョウの幼虫で、葉を食べてしまいます。秋冬に収穫する野菜は、虫たちの格好の餌食。対策を取っておかないと、あっという間に食べつくされてしまうでしょう。今回は環境スペース…

効率良く筋肉アップを目指せるプロテイン。実は配合されている成分にも種類があって、それぞれ効果が違います。いつ飲むのか、どんな目的で飲むのかによって栄養成分を使い分ければ、より効果的な筋肉づくりをすることができるでしょう。今回は、環境スペー…

夏が来る前から紫外線対策を始め、夏本番にはスキンケアに疲れてしまい、9月にもなるともういいや…と諦めてしまう環境スペーススタッフです(^_^;)8月の刺すような太陽光が少し和らぎ、秋の足音が聞こえ始めると紫外線対策を辞めてしまう人も結構多いようです…

最近は季節がズレているのか、9月になっても厳しい暑さが続いていますよね。過ごしやすい季節というイメージはなく、「残暑の9月」とも言えるでしょう。しかし、少し雨が続くな～と思っていたら一気に秋の気配が近づくこともあり、着る物に困る季節でもあり…

近頃、動画を見ながら筋トレするのにハマっている環境スペーススタッフです。筋トレ動画ではピラティスのインストラクターが上手に負荷をかけるコツを教えてくれたり、一緒にカウントしてくれたりして結構楽しめるんですよ(*^^*)最近はキツい筋トレだけでな…

本格的に暑くなってくると、「夏バテ」になる人が続出しますね。環境スペーススタッフのなかには、スタミナ不足を感じてにんにくサプリを常備する人もいます。疲労回復効果のあるお酢やレモンなど、酸っぱいものを摂りたがる人も多いですね。でも実は、スタ…

最近の夏は、クーラーをつけないと命に関わりそうなほど暑いですね。でも冷房が効きすぎていると、思ったより体が冷えていることも。また、家や職場、スーパーなどの冷房が効いている部屋から屋外に出ると、気温差によって体調を崩す人もいます。今回は環境…

好ましくない癖の一つに、「貧乏ゆすり」がありますよね。なんだかイライラしているように見えたり、隣にいる人の集中を妨げたり、良い習慣ではないとされてきました。しかし最近、実は貧乏ゆすりに健康効果があるのでは？という説に注目が集まっているそう…

環境スペースは時々、神様ってホントにいるのかな…と思うことがあります。願い事がある、ここぞという時に力が欲しい、そんな時に「神頼み」をする人もいますよね。誰しも、思わず手を合わせて「神様！」と心の中で祈ったことがあるのではないでしょうか。宗…

夏といえばスイカ！暑い日、キンキンに冷えたスイカが冷蔵庫に入っていると嬉しいですよね( *´艸｀)ついつい食べすぎちゃってお腹を壊してしまう環境スペーススタッフですが、スイカが大好きです♪今回は、スイカの健康効果と美味しい食べ方について環境スペ…

多くの人が「成功者」になりたいと夢見ているのに、そのうちのほんの一握りの人しか実現できません。成功者になれる人となれない人は、一体何が違うのでしょうか。コツコツ努力を続ける、成功するためのメソッドを見つける以外に、できることがあるとするな…

簡単に必要な栄養素が摂れる「サプリメント」。野菜やフルーツを食べる機会が少ない人はビタミン類、骨や歯の健康が気になる人はカルシウム、便秘や下痢に悩んでいる人はビフィズス菌などのサプリメントを飲んでいることも多いでしょう。美容や健康に良い栄…

夏になるとお店に並び出す、水まんじゅう。透き通ったプルプルの生地に、うっすら透ける紫のあんこ。目から涼しさを感じる、日本のスイーツです。お店によって、あんこを包んでいる生地が柔らかめだったり、弾力がしっかりあったり、さまざまですよね。環境…

7月といえば、七夕ですね♪環境スペーススタッフの家庭では、子どもが保育園から持ち帰った笹に短冊や飾りをつけて楽しんでいますよ(*^^*)子どもが毎年作ってくる織姫と彦星には、顔の描き方や色の塗り方で成長が感じられます。可愛いね♪と子どもと一緒に見て…