環境スペース♪スタッフブログ♪

環境スペースのスタッフブログです。防音のことはもちろん、スタッフが気になることや豆知識を紹介していきます。

夏に向けて知っておきたい日焼け対策についてご紹介!

紫外線対策は、一年を通してしておいた方が良いと言われています。
しかし多くの人は、夏に向けて少しずつ対策を強化していくのではないでしょうか?
いくら対策をしていても、いまいち効果が発揮されない使い方をしているのでは意味がなくなってしまいます。
そうなることを防ぐために、知っておきたい日焼け対策について環境スペースのスタッフが紹介します。

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UVカットしてくれるコスメを使う

UVカットしてくれるコスメを使いましょう。
UVカットしてくれるコスメは、化粧下地はもちろん、ファンデーションやリップもあります。
特に化粧下地は、肌をきれいに見せてくれる役割もあるので、どれを選ぶかが重要になるでしょう。
ファンデーションにもUVカット効果が含まれているものがあるので、そのようなアイテムを選ぶとより効果的です。
あと、見落としがちなのですがリップもUV対策をする必要があります。
唇も日焼けしてしまうので、健康的で透明感のある唇を維持するためにも、UVカットしてくれるリップを選ぶようにしましょう。


■日焼け止めの正しい使い方を知っておく

日焼け止めの正しい使い方を知っておくことも大切です。
日焼け止めにも種類があり、適したシーンで使うことが重要になります。
日常生活で日焼けを防止したいならSPF10~30でPA+++の日焼け止めで十分です。
マリンスポーツや炎天下でのレジャーを楽しむならSPF30~50でPA++もしくは+++の日焼け止め、肌が特別に敏感な人や紫外線がかなり強い場所へ行くならSPF50でPA++++の日焼け止めを選ぶようにしましょう。
また、朝塗って終わりではなく、2時間から3時間に1回程度塗り直すこともポイントです。
そうすることでより日焼け止めの効果が発揮されやすくなります。


■食べ物を意識してみる

日焼け対策に効果のある食べ物を意識してみると良いでしょう。
日焼け対策に効果的な栄養素は、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどです。
ビタミンAはニンジンやレバーなど、ビタミンCはイチゴや小松菜など、ビタミンEは卵やアーモンドなどに豊富に含まれているので積極的に取り入れてみましょう。
また、ソラレンを含んでいる食べ物は紫外線の吸収率をアップさせてしまうため、朝ではなく夜に食べるようにするのも日焼け対策として有効です。

 


日焼け対策を適切にしておくと、美肌を保ちやすくなります。
将来的にシミやくすみもできにくくなるので、正しい方法で日焼け対策をするようにしましょう。
コスメ選びや日焼け止め選びだけではなく、毎日の食生活も意識してみるとより効果的です。